Как и где тренироваться?
Чтобы быстро научиться правильно стоять, ловить баланс, тормозить ногами, желательно заниматься три раза в неделю. Если ребенок слишком маленький, такой вариант сложно осуществить, конечно, если кто-то из родителей не находится все время рядом с малышом. Если время для катания есть только на выходных, вы можете посвятить это время покатушкам, а в будние дни водить роллера в роллер школу. Подростки могут уже сами заниматься по будним дням, по 3-4 часа. Именно столько времени требуется, чтобы закрепить навыки в рамках одного занятия. Выбор площадки. Поначалу вы можете учиться кататься во дворе дома, если там есть площадка с хорошим асфальтом, не на проезжей части. Хорошим вариантом будет парк, вдали от оживленных тропинок, задний двор школы, где мало гуляющих мам с детьми. Важно выбирать места вдали от места прогулок животных и маленьких детей, поскольку они ведут себя непредсказуемо и могут привести к столкновениям и травмам.
Важные правила занятий
Сначала учим базовую стойку – ноги на ширине плеч, одна немного выставлена вперед, колени согнуты. Нужно занять такое положение, чтобы центр тяжести был между роликами. Далее дайте ребенку поэкспериментировать – покачаться в стороны, отрывать ноги от земли. На этом этапе большинство падает, поэтому нужно кататься в защите. Шлем, налокотники, наколенники, щитки на запястья уберегут от серьезных травм и неприятных болевых ощущений. Когда ребенок немного освоился, можно попробовать выполнять базовые упражнения. Первое – фонарики. Ноги ставятся по стойке пятки вместе – носки врозь, корпус немного наклонен вперед, можно пробовать катиться. Чтобы остановиться, нужно свести ноги носками внутрь, треугольником. Далее усложняем технику – при выполнении упражнения «фонарики» поочередно отрываем одну ногу и выполняем шаг. Потом переносим центр тяжести и делаем шаг второй ногой – так пробуем полноценно шагать на роликах. Если нужно поддержать ребенка, нужно катать его за руки, чтобы корпус был слегка наклонен вперед, а не назад. Не нужно, чтобы ребенок привыкал к опоре за спиной, иначе будет падать назад, биться спиной, копчиком о землю. Падать нужно вперед, на руки, на которых надеты защитные перчатки. Учиться кататься будет намного проще, если детские ролики купить высокого качества, с жестким ботинком и хорошей боковой поддержкой. Большой выбор детских роликов для начинающих представлен в магазине Roller Shop. Здесь вы быстро подберете подходящую модель и размер, для малыша или подростка.
Подробнее...