Многочасовая работа за ПК негативно влияет на организм человека. В первую очередь страдают глаза, затем спина и психика.
Как снизить вред компьютера на наше здоровье?
1. Компьютер расположите правильно. Лучшее расстояние от глаз до монитора - это не менее 50 см, нижний его край поверните ближе к вам, чем верхний.
2. Выберите правильный шрифт. Для зрения самый безопасный шрифт считается Verdana, размер 10 -12 pt. Выбирая такой шрифт, ваши глаза не будут испытывать напряжения.
3. Частота монитора. Подберите для себя оптимальную контрастность и яркость, а частоту монитора сделайте не менее 85 Гц. «Лист бумаги» на экране должен выглядеть сероватым.
4. Качество освещения. Оно не должно создавать блики, а распределятся равномерно.
5. Сидя за компьютером, не забрасывайте нога за ногу. Такая поза пережимает вены, что приводит к варикозу и снижает поступление кислорода в мозг. Ноги сгибайте под прямым углом.
6. Правильный стул. При выборе стула обращайте внимание на то, чтобы спинка хорошо поддерживала вашу спину, именно на неё должна приходиться часть нагрузки.
7. Мышку и клавиатуру расположите на уровне локтей, не ниже и не выше.
Какое влияние оказывает ПК на психику человека?
Если человек работает за компьютером и не находит нужную информацию, то ему угрожает стресс, но такой стресс не опасен и он быстро проходит. Другое дело, когда человек часами зависает на форумах, чатах, в социальных сетях и т.д. В таком случае это уже называется болезненной зависимостью.
Подробнее...